ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก
DekNurse
EN
ย้อนกลับ

พัฒนาการ

อุ้มลูกท่าไหนดี · 5 ท่าอุ้มพื้นฐานที่ปลอดภัย

ท่าอุ้มที่ถูกต้องช่วยให้ลูกสบายตัว ลดการแหวะนม และช่วยให้แขนแม่ไม่ปวด

อ่านประมาณ 5 นาที

หลักการเดียวที่ใช้ได้กับทุกท่าอุ้มคือ ต้องประคองศีรษะและคอของลูกไว้เสมอ จนกว่าลูกจะชันคอได้มั่นคงราวอายุ 3–4 เดือน นอกจากนั้นคือการเลือกท่าที่เหมาะกับสถานการณ์และสรีระของคุณ

ก่อนอุ้มทุกครั้ง

  • ล้างมือให้สะอาด โดยเฉพาะเมื่อเพิ่งกลับจากนอกบ้าน
  • ย่อตัวลงไปหาลูก แล้วสอดมือหนึ่งใต้ศีรษะและคอ อีกมือรองใต้ก้น
  • ยกขึ้นด้วยแรงจากขาและลำตัว ไม่ใช่แรงจากหลัง
  • ตัวคุณต้องมั่นคงก่อน แล้วค่อยเคลื่อนไหว ทารกจะรู้สึกปลอดภัยเมื่อคนอุ้มมั่นใจ

1. ท่าอุ้มพาดบ่า (Shoulder hold)

อุ้มลูกให้ตัวตั้งตรง คางพาดบนบ่าคุณ มือหนึ่งประคองศีรษะและคอ อีกมือรองใต้ก้น

เป็นท่าที่ดีที่สุดสำหรับการไล่ลมหลังมื้อนม ช่วยลดการแหวะนม และทำให้ลูกได้ยินเสียงหัวใจคุณซึ่งช่วยให้สงบลง

2. ท่าอุ้มขวางตัก (Cradle hold)

วางศีรษะลูกบนข้อพับแขน แขนท่อนล่างรองรับลำตัว มืออีกข้างประคองก้นและขา ตัวลูกแนบชิดกับลำตัวคุณ

เหมาะกับการให้นม การป้อนขวด และการโยกให้หลับ เป็นท่าที่ทำให้ได้สบตากับลูกมากที่สุด

3. ท่าอุ้มลูกฟุตบอล (Football hold)

วางตัวลูกไว้ข้างลำตัวคุณ ขาลูกชี้ไปด้านหลัง ใช้มือประคองท้ายทอยและคอไว้ แขนท่อนล่างรองรับหลังลูก

เหมาะกับคุณแม่ที่ผ่าคลอดเพราะไม่กดแผล และเหมาะกับการสระผมลูก เพราะมืออีกข้างว่างพอดี

4. ท่าอุ้มเสือลงเขา (Tiger in the tree)

วางลูกคว่ำลงบนแขนท่อนล่างของคุณ ให้ศีรษะอยู่ที่ข้อพับหรือฝ่ามือ ท้องลูกแนบกับแขน ขาห้อยคร่อมสองข้าง

แรงกดเบา ๆ ที่ท้องช่วยลดอาการแน่นท้องและโคลิกได้ดี เป็นท่ายอดนิยมของคุณพ่อเพราะอุ้มได้มั่นคงและเดินไปมาได้

ใช้เฉพาะขณะลูกตื่นและมีคนอุ้มอยู่เท่านั้น ไม่ใช่ท่าสำหรับการนอนหลับ

5. ท่าอุ้มนั่งมองโลก (Face-out hold)

อุ้มลูกให้หันหน้าออก หลังลูกแนบอกคุณ แขนหนึ่งพาดใต้ก้นเป็นที่นั่ง อีกแขนโอบผ่านหน้าอกลูก

ใช้ได้เมื่อลูกชันคอได้ดีแล้ว ราวอายุ 4 เดือนขึ้นไป เหมาะกับเด็กที่เริ่มสนใจสิ่งรอบตัวและไม่ยอมให้อุ้มหันเข้า

ไม่ควรอุ้มท่านี้นานเกินไปในวัยเล็ก เพราะลูกจะรับสิ่งเร้ามากเกินไปและไม่มีที่ให้ซุกหน้าหลบ

ข้อควรระวังและเรื่องเป้อุ้ม

  • ห้ามเขย่าหรือโยนเล่นตัวลูกเด็ดขาด แม้จะเป็นการเล่นก็ตาม เพราะสมองทารกบอบบางมาก
  • ไม่อุ้มลูกพร้อมกับถือของร้อน เช่น กาแฟหรือหม้อ
  • ถ้าใช้เป้อุ้ม ให้ยึดหลัก T.I.C.K.S. คือ กระชับพอดี มองเห็นหน้าลูกตลอด ใบหน้าอยู่สูงพอที่จะจูบได้ คางไม่งุ้มติดอก และหลังลูกได้รับการรองรับดี
  • เลือกเป้อุ้มที่รองรับสะโพกในท่ากบ (ขากางเป็นรูปตัว M) เพื่อสุขภาพข้อสะโพกของลูก
  • สลับข้างที่อุ้มบ่อย ๆ เพื่อไม่ให้ปวดหลังและไหล่ข้างเดียว

ที่มาของข้อมูลหน้านี้

ปรับปรุงล่าสุด
ปรับปรุงล่าสุด · เรียบเรียงโดยทีมเนื้อหา DekNurse
ผู้ตรวจทานทางการแพทย์
ยังไม่ได้ผ่านการตรวจทานโดยบุคลากรทางการแพทย์