กลับไปทำงานแล้ว ยังให้นมแม่ต่อได้ไหม

เตรียมตัวล่วงหน้า 3–4 สัปดาห์

• เริ่มปั๊มเก็บสต็อกวันละ 1 ครั้ง มักได้มากที่สุดในช่วงเช้าตรู่หลังมื้อนมแรก
• ไม่จำเป็นต้องมีสต็อกเป็นร้อยถุง มีพอสำหรับ 2–3 วันแรกก็เริ่มได้ เพราะคุณจะปั๊มระหว่างวันไปเรื่อย ๆ
• ฝึกให้คนที่จะดูแลลูกป้อนขวดล่วงหน้า 2 สัปดาห์ โดยให้แม่ออกจากห้อง
• ลองซ้อมวันทำงานจริงสัก 1 วัน เพื่อดูว่าตารางเวลาที่วางไว้ใช้ได้จริงหรือไม่

• พื้นฐานการปั๊มนมและการเลือกเครื่องปั๊ม

ตารางปั๊มที่ใช้ได้จริง

• ให้ลูกดูดเต้าก่อนออกจากบ้าน และทันทีที่กลับถึงบ้าน
• ระหว่างวันปั๊มทุก 3–4 ชั่วโมง โดยทั่วไปคือ 2–3 ครั้งต่อวันทำงาน ครั้งละประมาณ 15–20 นาที
• รักษามื้อกลางคืนไว้กับเต้า เพราะเป็นช่วงที่ฮอร์โมนสร้างน้ำนมสูงและช่วยรักษาปริมาณน้ำนมได้ดี
• ถ้าปริมาณเริ่มลด ให้เพิ่มรอบปั๊มอีก 1 ครั้ง หรือปั๊มต่ออีก 2 นาทีหลังน้ำนมหยุดไหล

• รับมือเต้าคัดและท่อน้ำนมอุดตันเมื่อเว้นรอบปั๊ม

ของที่ควรมีในกระเป๋าทำงาน

• เครื่องปั๊มพร้อมอะไหล่สำรอง โดยเฉพาะวาล์วและเมมเบรน
• ถุงเก็บน้ำนมและปากกาเขียนวันเวลา
• กระติกเก็บความเย็นพร้อมเจลเย็น (เก็บได้ราว 24 ชั่วโมง)
• ผ้าคลุมให้นม แผ่นซับน้ำนม และเสื้อสำรอง
• ถุงซิปสำหรับใส่อุปกรณ์ที่ล้างแล้ว และน้ำดื่มขวดใหญ่

• วิธีเก็บรักษานมแม่ให้ปลอดภัยระหว่างวันทำงาน

รู้สิทธิของคุณ

ถ้าน้ำนมไม่พอในบางวัน